Les Bonnes Habitudes

Dans mon Sac de Judo, il y a :

  • Pour participer à une compétition, j’ai transmis le certificat médical d’aptitude à la compétition à Atmosphère Judo Toulouse lors de mon inscription.
  • 2 judogis complets de préférence (en cas de déchirure, sang…).
  • 2 tee-shirt blanc à col rond (pour les filles).
  • Son grade (ceinture)
  • 1 ceinture rouge (obligatoire seulement pour les Tournois et Championnats Officiels).
  • 1 paire de zoories (claquettes).
  • Gourde ou bouteille d’eau.
  • Trousse de soin (pansement, désinfectant, bandes adhésives élastique, strap, tape, paracétamol, paire de ciseau, compresse…)
  • Le nécessaire pour se couvrir entre les combats (veste, pul…).
  • Le nécessaire pour se réalimenter : fruits secs, eau, barre de céréales ou boisson énergétique, salade de pâtes… PAS DE SANDWICH NI BONBONS AVANT LA COMPÉTITION !!!
  • Mon Passeport sportif (obligatoire seulement pour les Tournois et Championnats Officiels) : s’assurer la veille de sa présence dans le sac et qu’il soit en règle (page 2 : timbres de licence collés, tampons du médecin, page 4 : grades à jour…).

Hygiène

  • Le judoka ne doit pas arriver en judogi ce dernier doit être protégé dans un sac et n’être revêtu que pour monter sur le tatami.
  • A partir de la catégorie Minime,  prévoir 2 judogis, ça peut servir ! … par mesure de sécurité et d’hygiène, il sera interdit de combattre avec un judogi déchiré ou souillé donc tout compétiteur doit être en mesure d’en revêtir un autre.

Un petit coin pour les parents

  • Nous sommes ravis de vous avoir parmi nous. Votre présence doit servir à conditionner et accompagner vos enfants, tout stress complémentaire est à éviter 🙂
  • N’hésitez pas à contribuer en suivant l’évolution du tableau de compétition de votre enfant, de l’en tenir informé, surveiller son alimentation en conséquence pour les compétiteurs.
  • Aidez l’accompagnant en responsabilité de l’encadrement à guider le judoka vers les bonnes habitudes.

Tournois et Compétition Officielles

Gestion poids et interprétation des horaires de pesée

  • Savoir dans quelle catégorie d’âge et poids le judoka est engagé.
  • Faire attention, en fonction de la catégorie, à être au poids au moins une semaine avant la compétition. Il faut donc bien gérer son alimentation.
  • Informer la Direction Technique de l’évolution du poids.
  • Rendez-vous 30 minutes avant l’heure officielle de la pesée.

Après la pesée, préparation à la compétition

  • Mise en train en autonomie dès minime (prise en charge par l’accompagnant référent pour les plus jeunes).
  • Réveil musculaire : 10 min,
  • Échauffement : 20 min intensives,
  • Gestion de l’attente.

Pendant la compétition

  • Le judoka ne doit pas hésiter à aller s’aérer, pour se détendre et se concentrer.
  • Il faut éviter de subir le bruit ambiant avant et après les combats.
  • Bien penser à s’alimenter et à s’hydrater, même si on a pas faim et/ou pas soif. Boire quand on a soif, c’est déjà trop tard!
  • Suivre en autonomie dès minime le déroulement de la compétition pour observer ses potentiels adversaires (avec l’aide de vos accompagnants et de vos parents pour les plus jeunes).

Et après ?

  • Au plus tard le lendemain, décrassage avec petits footing pour finir d’évacuer toxines et étirements,

Généralités

Le premier appelé porte toujours une Ceinture Rouge par-dessus son Grade. Au Championnat Junior/Senior 1ère Division comme sur toutes les compétitions internationales, le premier appelé portera un Judogi bleu (l’autre combattant portera un Judogi Blanc). Ce système doit permettre aux arbitres de distinguer le combattant qui porte une attaque par rapport à celui qui la subit. Celui qui porte la ceinture rouge se présentera à droite de l’arbitre.

C’est pourquoi on parle toujours du combattant Rouge ou Blanc, Bleu ou Blanc, et que les tableaux de score portent ces couleurs!

Chaque combattant a droit à l’équivalent de 2 temps de combat en repos entre chaque combat (sauf lors des examens d’état “Test Efficacité Combat”)

Les temps de combat :

  • 1′ pour les Mini- poussins
  • 1’30 pour les Poussins
  • 2′ pour les Benjamins
  • 3′ pour les Minimes
  • 4′ pour les Cadets / Juniors / Seniors

L’accompagnant (coach) n’a le droit de conseiller son combattant exclusivement lors des Matté.

En cas d’égalité à la fin du temps réglementaire :
En Benjamin & Minimes, le corps arbitral désigne alors le combattant qui semble mériter le plus la victoire.
À partir de Cadet, le combat se poursuit sous la forme de “Golden Score” ou “Mort Subite” sans limite de temps, le premier qui marque ou fera sanctionner l’autre par Hansoku-make se verra déclaré vainqueur.